La méthode Julie Imperiali est complète : c'est un ensemble d'exercices de remise en forme physique, mentale, alimentaire et psychologique. Chacun peut y trouver son compte, qu'il soit initié au sport ou pas du tout. Ce programme restructure la base du corps, ce que Julie appelle la maison. Ses bases doivent être solides pour se sentir mieux : périnée, abdos, muscles de posture...