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7 en-cas 0 calorie à grignoter avant l'été

Article par Charlène RAVERAT , le 23/04/2013 à 09h41 , modifié le 23/04/2013 à 10h32 0 commentaire

Difficile de tenir un après-midi sans avoir le ventre qui gargouille. Alors avant de se ruer sur les cookies cachés dans le placard, Plurielles vous donne sept idées d'en-cas faibles en calories qui calmeront les appétits les plus féroces.

Les barres de céréales
Elles sont parfaites pour les petites fringales. Aux fruits secs, les barres de céréales ne représentent que 29 calories et, en plus, elles sont énergétiques.

Du fromage blanc
Au rayon des laitages, optez pour le fromage blanc (44 calories pour 100 grammes). On préfère celui avec 0% de matières grasses et on évite de rajouter du sucre.

Une pomme
Côté fruit, la célèbre pomme, fruit star des régimes. Et pour cause : elle ne représente que 50 calories et est très appréciée pour ses vertus détoxifiantes.

De l'ananas
Ce fruit des tropiques est très riche en eau, donc peu calorique. Il est aussi bourré de vitamines. Une bonne nouvelle supplémentaire.

Un carré de chocolat
Pour les grandes gourmandes, il y aura toujours le chocolat mais à apprécier avec parcimonie. Il est recommandé de ne pas dépasser deux carrés de chocolat noir (30 calories) par jour et non de dévorer la tablette.

Des biscuits secs
La liste des gâteaux sucrés pauvres en calories est assez courte. On pourra se contenter des crêpes dentelles ou de la gamme des produits Gerblé par exemple.

Des galettes de riz
Il y a aussi les galettes de riz (35 calories) ou de maïs. Une astuce pour relever un peu leur goût : les tremper dans le café.

Mais finalement, pour le coach sportif Vincent Issartel, l'en-cas idéal reste tout simplement : "un grand bol de thé vert pour le côté détox, une poignée d'amandes pour le côté rassasiant et une petite brique de lait de soja pour apporter de l'énergie. Sans oublier de boire beaucoup, c'est le coupe-faim le plus naturel".

 

A voir aussi : Régime détox : 30 aliments à moins de 100 calories

 
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