• Cuisine
  • Astuces

3 alternatives minceur pour le petit-déjeuner

Article par , le 07/03/2012 à 18h31 , modifié le 12/01/2015 à 15h47 0 commentaire

Le petit-déjeuner est un repas primordial, il est important de bien commencer la journée en mangeant des aliments sains qui nous mettent dans de bonnes conditions.

Pour les plus gourmands voici trois petites astuces qui vont nous permettre d'alléger le premier repas de la journée. 
 

 

1. Réaliser soi-même un bol de céréales :

mieux vaut éviter d'acheter des paquets de céréales où les mélanges sont déjà tout prêts. Ils sont souvent bourrés de sucres, sel ou graisses. On pense diététique et on fait preuve d'imagination en concoctant sa propre composition. L'idéal est de se munir de flocons d'avoine, qu'on les trouve dans les rayons bio des supermarchés.

Ajoutez ensuite des fruits secs ou des fruits frais au gré de vos envies. Figues, fraises, noix, amandes, graines de lin ou de sésame, vont venir s'ajouter aux flocons d'avoines.

 


2. Alléger votre petit déjeuner en sucres et graisses :

pour cela il y a de nombreuses petites choses à faire. Remplacez le sucre de votre thé par du miel ;

privilégiez le lait écrémé, plutôt que du lait entier ou demi-écrémé ;

ayez le reflexe tous les matins d'enclencher votre bouilloire afin de vous préparer un thé vert, ses vertus détox sont très conseillées en cas de cure minceur.

 


3. Pour les adeptes du petit-déjeuner salé :

ce type de petit-déjeuner est souvent plus gras qu'un petit-déjeuner sucré, car il contient du fromage ou de la charcuterie. Là encore, il existe des alternatives pour alléger le nombre de graisses et de calories ingurgitées, tout en se faisant plaisir.

Préférez le pain complet ou pain blanc ;

remplacez le bacon par du jambon ;

testez les œufs pochés, plutôt que les œufs au plat. Les œufs pochés sont moins gras, car ils ne nécessitent pas l'utilisation de matières grasses pour la cuisson.
.

 

 
Envoyer cette page à un ami
Les champs marqués par une étoile * sont obligatoires.

de Cuisine

TROUVER UNE RECETTE

Ex: fromage, pâte, poulet...

Recherche

Jouez & gagnez !

DERNIÈRES NEWS

Le Top 10
  1. 4.
    Menu de Noël : 25 recettes d'apéritif ...
  2. 5.
    Pâtisserie : 65 recettes faciles pour ...
  3. 6.
    20 recettes festives pour un réveillon ...
  4. 7.
    30 plats de viande festifs qui changent ...
  5. 8.
    Les 15 spécialités les plus gourmandes ...
  6. 9.
    Régime détox : 30 aliments à moins de ...
  7. 10.
    20 recettes aux légumes pour ...

Zoom sur
logAudience