8 conseils pour s'épanouir en tant que femme

Comment être heureuse chaque jour, parvenir à chasser les déprimes passagères, les idées noires, qui vous gâchent la vie ? En vous entraînant tout simplement, le bonheur ça s'entretient !

10 conseils pour s'épanouir

Instaurez dans votre emploi du temps " Votre moment privilégié ".
Quelques minutes de détente pendant lesquelles vous pensez uniquement à vous ou à ce qui vous fait plaisir. Fixez- vous un rendez-vous quotidien avec vous-même et surtout tenez- vous y.
Par exemple, 10 minutes suffisent :
- pour feuilleter votre " mag " préféré, chaque soir avant d'aller vous coucher.
- pour vous faire un soin du visage, sous votre douche matinale.
- pour une petite séance d'abdos, chaque matin avant de mettre un pied à terre.
- 10 minutes supplémentaires pour savourer un épisode de " Desperate Housewives ", chaque soir et réaliser que votre vie est super.

Ayez une pensée positive :
" J'ai un job qui m'éclate ", " ma famille est formidable "," quelle belle journée "...
Et surtout fuyez les pensées d'insatisfaction, de critiques envers vous-même.

Pensez à faire des compliments à votre chéri, vos collègues...
En retour, vous aurez des sourires et mine de rien cela met de bonne humeur.

Souriez à la vie, même lorsqu'il pleut.
Et un sourire en appelle un autre. C'est tout simple, demandez votre baguette avec un grand sourire et vous remarquerez que très rapidement votre boulanger ère vous saluera avec panache.
La joie de vivre cela se transmet !

Acceptez de ne pas être une " Wonder Woman ".
Etre à la fois femme, mère et assurer un emploi est un vrai parcours de santé. Si certains jours vous sentez que vous n'êtes pas au top, demandez-vous qui pourrait l'être chaque jour. Pour réussir à tout concilier, le secret c'est d'accepter justement que parfois vous ne pourrez pas mener de front tous ces mandats. Essayez, vous remarquerez que tout d'un coup la vie vous semblera belle et plus légère.

Demandez de l'aide à votre conjoint.
Dites-lui quand vous êtes dépassée et que vous avez besoin de souffler. Et si la fatigue est tenace, partez faire un break le temps d'un week-end.


Apprenez à vivre avec vos émotions. Une femme est sujette à des fluctuations hormonales. Vous êtes comme les autres, ne vous focalisez pas dessus.

Parlez avec votre entourage de ce qui vous chagrine.
En parler suffit généralement à dédramatiser. Un regard extérieur vous aidera souvent à trouver une solution à ce qui vous turlupine.

N'oubliez pas  : " Le bonheur est une création de chaque instant avec soi, avec la personne aimée, avec sa famille et avec tous ces autres rencontrés au travail et dans la société ". Extrait du livre "Petit manuel du bonheur au féminin ".

Aurore CHARLOT - le 24/02/2009 - 16h51
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Le message de handicap16bulle
"8 conseils pour s'épanouir en tant que femme"
"Moi j'ai du mal a trouver le bonheur .car je trouve que les autres ont ou sont mieux que moi donc j'en souffre énormément"
Le message de Valériebulle
"8 conseils pour s'épanouir en tant que femme"
"Il y a 2 types de femmes (et d'hommes d'aileurs!), celles qui veulent être heureuse et celles qui préfèrent rester malheureuses. Tous ces petits conseils, aident dans les moments difficiles a retrouver un peu de bonheur. Donc, si il suffit de se dire que c'est possible, de sourire et on avance... Cela dit, si on pense qu'en restant négatif, en ne souriant, les autres vont venir vers nous... Why not, mais je n'y crois pas. l'optimisme, le sourire donné et l'ENVIE sont les seuls moyens simples à mettre en oeuvre, qui peuvent nous aider."
Le message de Dadobulle
"8 conseils pour s'épanouir en tant que femme"
"Il faut etre optimiste tous le temps meme lorsqu'on est très fragile et ça nous aide a créer la force"
Le message de Bénédictebulle
"8 conseils pour s'épanouir en tant que femme"
"Il suffit aussi de prendre la vie comme elle vient et de se dire que de tte facon il y a tjs pire mais aussi mieux tjs rester simple"
Le message de Corinnebulle
"8 conseils pour s'épanouir en tant que femme"
"Ce n'est pas du tout évident à faire, mais c'est vrai : le bonheur, on se le construit. Savoir se dire qu'après la pluie vient le beau temps aide à y croire ; piocher ses joies et s'accrocher aux petits qui nous restent, ça aide, dans le chaos, à relever la tête tous les matins. Moi, je me lève à 5h meme si je ne travaille qu'à 8h, et j'essaie de positiver. Je rencontre beaucoup de monde dans mon travail, ça aussi, ça aide à relativiser. Bonne journée !"
Le message de Sophiebulle
"8 conseils pour s'épanouir en tant que femme"
"Bien sûr faut sourire à la vie bla bla bla mais quand la vie est vide sans mecs, sans enfants... on fait quoi? on continue à sourire aux papillons???"
Le message de Sabinebulle
"8 conseils pour s'épanouir en tant que femme"
"Il y a beaucoup de choses vrai dans ce que j'ai lu mais il faut etre deux a vouloir s'en sortir et si l'autre est différent de vous, vous tournez en rond car un seul veut s'en sortir et l'autre ne fait rien pour changer les choses et voir la vie en rose alors !... dans ce cas comment faire ? je m'éclate au travail, j'adore mon métier mais je suis hyper stressée et quand je rentre du boulot j'ai mon homme qui ne me comprend pas car son métier est totalement différent du mien et alors là, c'est la prise de tête donc je suis mieux au boulot qu'à la maison dans ce cas comment etre bien en famille"
Le message de Marisebulle
"8 conseils pour s'épanouir en tant que femme"
"C'est un article de revue, ce n'est pas la réalité. Si la femme est épuisée à l'usine, elle ne va pas sourire à tout bout de champs!!!"
Le message de Tiphainebulle
"8 conseils pour s'épanouir en tant que femme"
"Il faut y croire, ça change tous. C'est la loi de l'attraction"
Le message de Sofbulle
"8 conseils pour s'épanouir en tant que femme"
"C'est nul comme conseils...il ne suffit pas de se dire que la vie est belle, quand elle est triste et morose..."
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