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10 astuces pour retrouver confiance en soi

Article par Amélie ERMENAULT avec agence , le 02/07/2009 à 09h10 , modifié le 21/07/2009 à 18h20 1 commentaire

Comment retrouver l'estime de soi perdue ? Pour avoir confiance en soi et en ses capacités, voici quelques astuces qui vont vous aider à reprendre du poil de la bête.

La confiance en soi est la base de toute réussite dans la vie, qu'elle soit d'ordre sentimentale ou professionnelle. Elle permet de mieux saisir les opportunités qui se présentent...

1 - Pour améliorer le rapport que l'on a avec les autres, il faut d'abord améliorer la relation que l'on a avec soi même. Il faut apprendre à s'écouter, aimer son corps...

2 - Pour être confiant, il faut se sentir beau, soigner son apparence physique par une pratique sportive ou un relooking, qui vous permettront de vous sentir mieux dans votre peau. C'est une étape.

3 - Arrêtez de voir le verre à moitié vide plutôt qu'à moitié plein ! Essayez de vous concentrer sur les éléments positifs et faites la chasse aux idées noires qui polluent votre esprit.

4 - Concentrez votre énergie sur vos réussites passées et futures plutôt que de vous arrêter à vos échecs.

5 - Fixez-vous des buts et des objectifs à atteindre : notez-les sur un carnet ou sur une feuille de façon à les visualiser tous les jours.

6 - Accordez vous des récompenses chaque fois qu'un objectif sera atteint, cela améliorera le rapport avec vous-même : une robe, un soin en institut...

7 - Soignez votre posture, tenez vous droite et regardez l'autre droit dans les yeux quand vous vous adressez à lui. La posture et l'attitude modifieront la relation à autrui et vous gagnerez en confiance.

8 - Écoutez des morceaux de musique qui vont vous donner du punch avant un entretien ou un rendez-vous. Vous le savez bien, la musique adoucit les mœurs ou donne une forme d'enfer...

9 - Apprenez à vous accepter telle que vous êtes et ne vous comparez pas à votre voisin, soyez votre meilleur ami.

2 - Pour retrouver la confiance perdue, il faut aussi apprendre à accepter les événements négatifs de son passé. Il s'agit de ne pas les refouler et de ne pas vous accuser de vos échecs. La tolérance à votre égard doit être égale à votre aptitude à comprendre les échecs des autres.

Notre conseil 
Les exercices de relaxation et de détente améliorent et développent la confiance en soi. Pour vous permettre d'avoir une vision plus claire de vous et de votre évolution, pratiquez le yoga, la sophrologie...

 
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  • mariemulin25, le 06/10/2011 à 09h54 : Je suis d'accord avec vous. Le problèmes et que j'ai déjà maigris, je n'arrive pas à changer ma garde de robes car je me dit si tu regrossis, et je n'ai pas trop le temps de m'occuper de moi.


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