J'ai peur de conduire

Lorsque la conduite devient un véritable handicap au quotidien, comment gérer au mieux la situation ? 

Mettre un pied devant l'autre. "Lorsqu'on a peur de conduire, il faut se remettre à pratiquer. L'apprentissage est très important car il permet de retrouver l'énergie  pour parvenir à conduire régulièrement. C'est au fur et à mesure que la confiance reviendra. Le mieux est de commencer par un petit trajet et commencer par ce qui nous semble le moins difficile. Le but est de définir une graduation des difficultés" explique Béatrice Milletre.
 
Donner du sens au trajet. "Le but de cet exercice est de se demander pourquoi on réalise tel ou tel trajet ", poursuit le Dr Milletre. "Par exemple, si vous devez prendre la voiture pour amener votre enfant à un anniversaire, vous saurez que c'est pour lui faire plaisir, qu'il y a un but, un sens à ce trajet. L'important est de donner du sens au contexte."
 
Détournez votre attention. "Attention, il ne s'agit pas de détourner son attention de la conduite ni de prendre des risques. Tout en restant concentré sur le code de la route, essayez de vous détacher de l'action de conduire. Partez du principe que vous savez conduire et donc que vous pouvez gérer la situation. Pourquoi ne pas profiter du temps passé derrière le volant pour apprendre une langue étrangère ? Répétez des mots en anglais ou espagnol grâce à un CD peut permettre de détourner son attention sur le fait de conduire, de se vider l'esprit.
 
Si la personne à vos côtés vous fait des remarques sur votre façon de conduire, ignorez-la ! Rien de pire que quelqu'un assis près de vous portant un jugement en permanence sur votre manière de conduire. Difficile de lutter contre sa peur dans cette situation. Le mieux : la laissez conduire à votre place !