Positivez grâce à la sophrologie

L'objectif de la sophrologie est de vous aider à trouver un bon équilibre physique et mental, favorable au bon déroulement de la grossesse. Vous pouvez commencer dès le cinquième mois. Cette discipline enseigne la concentration, la contemplation et la méditation. La relaxation obtenue cède souvent la place à un état proche de l'endormissement. Mais il faut savoir que cette méthode demande pas mal d'investissement personnel (entraînement quotidien de 20 minutes).
Comment ça se passe ? On peut pratiquer la sophrologie individuellement ou en groupe. Que l'on soit assise ou debout, le travail se compose d'exercices sur la respiration, les gestes et les souvenirs positifs. On visualise une situation agréable afin de relâcher les tensions psychiques.
Les séances durent entre 45 minutes et 1h30 pour un coût moyen de 65 €. Elles ne sont pas remboursées, sauf si vous êtes suivie par un médecin sophrologue ou une sage-femme dans le cadre de la préparation à la naissance.