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Réduire l'obésité chez l'enfant : suivez le guide...

Article par , le 06/04/2011 à 11h39 , modifié le 09/04/2011 à 09h18 0 commentaire

Les experts de la santé ont tiré la sonnette d'alarme depuis plusieurs années : nos enfants grossissent trop et trop vite. Pour freiner l'obésité chez l'enfant, il suffit pourtant d'avoir une hygiène de vie saine.

Et comment ?

En mangeant plus équilibré, plus varié et moins calorique et en modifiant son mode de vie (moins de temps passé devant la télévision ou les jeux vidéo). La famille doit commencer par montrer l'exemple.

Qu'est-ce que l'obésité ?
 
L'obésité est un état caractérisé par un excès de masse adipeuse répartie de façon généralisée dans les diverses zones grasses de l'organisme. L'obésité est définie par un Indice de Masse Corporelle (IMC) qui est calculé en divisant le poids de la personne par le carré de sa taille (Kg/m2). Si cet indice est supérieur ou égal à 30, l'individu est considéré comme obèse. Entre 25 et 30, on parle de pré-obésité. A partir de 40 kg / m2 on parle d'obésité morbide.

Béatrice de Reynal, nutritionniste, a répondu à nos questions :
 
A partir de quand un enfant est-il obèse ? 

Les enfants ont une courbe de poids (ci-dessous celle des filles). Au-deçà d'un certain poids, les enfants sont jugés en surpoids, puis obèses. 

La courbe de poids chez la fille


L'obésité... est-ce une maladie ?

Oui, bien sûr
 

Un enfant, qui ne mange pas beaucoup et équilibré, peut-il devenir obèse ?

Il y a peu de chances... sauf s'il ne bouge vraiment pas ! C'est surtout s'il ne bouge pas qu'il deviendra obèse !

Que faut-il faire pour qu'un enfant ne soit pas obèse ? Manger équilibrer ? Diversifier les menus ? Favoriser certains aliments plus que d'autres ? Si oui lesquels ?

Il faut surtout le faire bouger....

Le sport empêchera-t-il un enfant de devenir obèse même s'il ne mange pas équilibré ?

Oui !

Un nourrisson peut-il être obèse ? Si oui peut-on alors le mettre au régime ?

Oui, un bébé peut-être obèse. Mais seul un pédiatre pourra vous dire que faire. On ne le met pas au régime, mais on le nourrit de façon à ce qu'il retrouve sa courbe de poids normale.

Quels sont les aliments à bannir pour permettre à un nourrisson (1-3 ans) d'avoir une hygiène de vie saine ?

Rien n'est à bannir mais il faut apprendre à être raisonnable. Les sucreries, fritures, charcuteries.... boissons sucrées ne sont pas souhaitables avant l'âge d'au moins un an ou deux... 

Et pour les 4-6 ans ? Quels sont les aliments à bannir pour avoir une hygiène de vie saine ?

Aucun. C'est une question d'équilibre et de raison. Il faut apprendre à ne pas prendre plus d'une friture par semaine (et pas 2 comme dans certains menus proposés par la restauration rapide). C'est le début du bon sens.

Et pour les 7-12 ? Quels sont les aliments à bannir pour éviter une surcharge pondérale ?

Idem

Comment changer l'alimentation d'un enfant obèse ? Faut-il consulter un spécialiste ?

Oui, impérativement

Quels conseils peut-on donner aux parents pour éviter une surcharge pondérale ?

Manger équilibré et varié, bouger et être raisonnable.

Est-ce qu'un enfant obèse deviendra un adulte obèse ?

Oui, il y a de fortes chances : c'est pourquoi il faut une prise en charge rapidement.

La période de l'adolescence est la période où ses goûts changent. Certains ne veulent plus s'asseoir à table, ils grignotent  en regardant la télévision et se jettent sur des aliments gras et/ou trop sucrés.

Il ne faut jamais manger devant la télé : les parents montrent le chemin aux enfants. Il faut donc se corriger là dessus. 

De plus en plus de parents travaillent aujourd'hui. Les enfants scolarisés mangent à la cantine. La qualité des repas pris à l'école doit-elle être remise en cause ?

Non ! Les cantines sont aujourd'hui bien meilleures qu'avant. Elles ne sont pas en cause.
 

A quelle période de son existence, un enfant a-t-il plus de chance de devenir obèse ?

Sans doute à l'adolescence pour les filles... La préadolescence pour les garçons.

Merci à Christelle Planes de Vitagermine qui nous a recommandé Béatrice de Reynal.

 
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