Quelles sont les bonnes habitudes à prendre ?

D'abord de bonnes habitudes alimentaires. Au cours des repas, une part de viande quotidienne - pas plus -, des légumes, des fruits et des féculents tous les jours. Un laitage est nécessaire à chaque repas.
Si le grignotage est à éviter entre les repas, le goûter, en revanche, ne doit pas être supprimé !
L'en-cas idéal ? Le bon goûter d'antan : pain et chocolat assorti d'un verre de lait.
Les cookies, barres chocolatées et biscuits fourrés, véritables concentrés caloriques, ne sont pas appropriés pour le goûter des enfants s'ils sont proposés de manière systématique.
Les bonnes habitudes à prendre sont aussi comportementales : les repas ne se déroulent pas devant la télévision, ils doivent être un moment convivial.