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Quelle alimentation pour un enfant sportif ?

Par Pauline PENICAUD , le 16/08/2012 à 18h25 , modifié le 17/08/2012 à 10h57
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Quelle alimentation pour un enfant sportif

Pour pouvoir concilier sport et bien-être, les enfants doivent avoir une alimentation équilibrée et adaptée à leur besoin. Même si chaque enfant à un métabolisme différent, une bonne alimentation avant de commencer un sport s'avère essentielle. Idéalement, un enfant doit consommer au moins cinq portions de fruits et légumes, quatre portions de céréales, pain et féculents, des produits laitiers ainsi que de la viande et du poisson. Découvrez quels aliments adapter pour votre enfant sportif.

 

On commence avec le carré de chocolat. Longtemps accusé d'être mauvais pour la santé, cet aliment s'avère au contraire être reconnu pour nombre de bienfaits sur la santé. En effet, le chocolat est riche en magnésium, fer, phosphore et vitamines. Un vrai stimulant pour le corps et l'esprit. Donc après l'effort, le réconfort !

 



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