Une alimentation sous surveillance

Article par Aurore CHARLOT , le 10/05/2007 à 17h24 , modifié le 10/05/2007 à 17h26 0 commentaire

Si vous n'allaitez pas, vous pouvez commencer un petit régime dès votre retour à la maison. Rien de draconien, n'oubliez pas que vous venez de mettre au monde un magnifique bébé qui vous réclamera à manger jours et nuits. Vous aurez besoin de force !

Privilégiez une alimentation saine et équilibrée : des fruits, des fibres, des légumes... ne faites l'impasse sur aucun aliment, sinon gare aux anémies. Evitez certaines associations pendant le même repas, comme pain + pâtes. Continuez de prendre les vitamines et le fer prescrits par votre gynécologue encore pendant deux mois. Ne bannissez pas les féculents de votre alimentation, ils contribuent à apporter à votre organisme l'énergie nécessaire pour affronter votre nouveau rôle. Si vous avez encore plus de 10 kilos à perdre six mois après votre accouchement, demandez à votre médecin de vous indiquer un régime adapté.

Quelques exemples de menus minceur

 
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