Le yoga

Apaisant, le yoga recherche l'harmonie entre le corps, le mental et l'esprit. Il procure une sensation de bien-être immédiat et, à long terme, il contribue à un développement harmonieux de la personnalité. À tester d'urgence pour tous les stressés, car il permet d'introduire dans sa vie un temps de pause et de silence. Une fois la respiration calmée, on peut pratiquer les exercices assis, debout ou allongé. Il alterne des phases d'endormissement et d'autres plus toniques. Chaque séance est généralement terminée par 15 minutes d'inspiration/expiration énergétique. On sort d'une séance de yoga vidée et détendue, et au bout d'une année de pratique, on ressent un bienfait au niveau du dos, des articulations et une amélioration de la souplesse.

Fédération française de yoga, 11 passage Saint-Pierre-Amelot, 75011 Paris. Tél. : 01 47 00 26 12


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Mariée Magazine - le 20/11/2006 - 15h58
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