La sophrologie

Article par Cyril-Claire COURNOYER , le 20/11/2006 à 15h49 , modifié le 02/04/2009 à 16h55 0 commentaire

C'est quoi ?
Mise au point en 1960 par le Dr A. Caycedo, psychiatre colombien, cette méthode est considérée comme une synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale. Elle permet d'affiner l'état de conscience, de vaincre la peur et d'optimiser ses possibilités. Cette méthode de détente corps-mental est de plus en plus utilisée pour faire face à des situations de la vie quotidienne : fatigue, insomnies, anxiété, stress, préparation à un mariage ou à une naissance, etc.

Comment ?
Vous apprendrez à vous détendre en respirant et visualisant chaque partie de votre corps. Dans un premier temps, assise ou allongée, seule ou en groupe, vous suivrez le son de la voix du sophrologue qui vous oriente et suggère des méthodes respiratoires. Vous êtes seule avec votre corps, à son écoute, et il n'y a aucun contact physique entre vous et le sophrologue. Ces exercices de respiration permettent de dénouer les tensions et d'améliorer votre équilibre émotionnel. Après avoir atteint un état de relaxation optimale (10 à 20 minutes selon l'état de tension), le sophrologue vous conduit doucement vers les régions supérieures de votre conscience grâce à des exercices de visualisation et concentration, selon la pathologie de chacun. Ces moments vous procurent du plaisir et vous emportent dans un état de totale relaxation, loin de tous vos tracas.

Top budget
En moyenne une séance de sophrologie s'élève à 46 € l'heure.

Coup de cœur Mariée Magazine
Danielle Aufrere, coach et sophrologue, propose des cours de relaxation dynamique tous les lundis de 12 h 30 à 13 h 30 au spa Saint James de Paris. Tout commence quand vous fermez les yeux. Suivez agréablement le son de la voix douce et apaisante de Danielle. Elle vous emmène dans un état de relaxation profonde, à travers des exercices de visualisation, évoquant les moments heureux de votre enfance, les douces choses de la vie et les instants de bonheur vécus ou à venir. Cette sensation de plaisir alliée aux exercices physiques et respiratoires vous entraîne dans une bulle à part et vous permet ainsi d'affronter plus sereinement les étapes importantes de votre vie. Elle vous prépare ainsi à gérer le stress de vos préparatifs et vous permet d'affronter le grand jour en toute sérénité. Cours collectif : 25 €. Cours particulier : 90 €. Cours particulier en couple : 65 € par personne.

Spa Saint James, 202 rue Rivoli, 75001 Paris. Inscriptions au 01 44 58 43 77



La suite de cet article dans Mariée Magazine actuellement en kiosques.

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