Régime : les 10 clés de la réussite !

Découvrez les 10 conseils essentiels et les règles à suivre pour perdre quelques kilos et affiner votre silhouette avant votre mariage.

Mariée contre un arbre

1 - Faites vos courses avec une liste précise en poche, le ventre plein et, si possible, sans les enfants pour éviter toutes les petites tentations qui se retrouvent immanquablement sur la balance.

2 - Affichez vos menus minceur dans la cuisine à portée des yeux.

3 - Buvez pour éliminer : de l'eau, du thé, des tisanes, pendant et en dehors des repas.

4 - Mettez votre conjoint et vos amies dans la confidence. Cela leur évitera de vous proposer un petit apéritif avant le repas ou un petit chocolat après. Et ils seront là pour vous rappeler à l'ordre si vous êtes sur le point de craquer !

5 - En cas de fringale, déviez le cours de vos pensées : passez un coup de fil, sortez jardiner, allez prendre un bain... bref, faites quelque chose qui vous éloigne physiquement et mentalement de toute tentation.

6 - Bougez-vous, ne restez pas inactive. Faites de la gymnastique, déplacez-vous à pied plutôt qu'en voiture ou en bus. Évitez les escalators et les ascenseurs, et prenez les escaliers.

7 - Préparez-vous pour le jour J en pensant à vous, rien qu'à vous : prenez rendez-vous chez l'esthéticienne et le coiffeur, faites un sauna ou un hammam, achetez-vous des sels de bain parfumés... Bref, dorlotez-vous.

8 - Achetez la robe de vos rêves et placez-la bien en évidence à la maison pour pouvoir l'admirer et vous convaincre que c'est vous qui la porterez lors de ce jour merveilleux.

9 - Ne soyez pas obsessionnelle. Pesez-vous une ou deux fois grand maximum dans la semaine. Inutile de vous peser tous les jours.

10 - Ne vous fixez pas d'objectif irréalisable. Perdre 500 g à 1 kg par semaine est raisonnable et réaliste. Au-delà, on perd du poids mais sous forme d'eau et de muscles.

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Mariée Magazine - le 27/03/2007 - 09h48
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