Prenez vos pieds en main !

Exfoliez
Laissez tremper vos pieds cinq minutes dans une eau tiède et savonneuse qui les nettoiera et ramollira la peau en vue du gommage. Ensuite, brossez-les dessus, puis dessous sans oublier de passer la brosse sous les ongles pour enlever les impuretés. Poursuivez cette opération " peau neuve " par un gommage avec un soin exfoliant spécial pieds. Rincez-les et surtout séchez-les soigneusement.

Crème de gommage Pédi Relax, 7,10 €	Crème de gommage Akiléine Laboratoires Asepta, 9 €

Poncez
L'opération consiste ici à réduire les callosités, situées surtout sous le gros orteil, le talon et la plante du pied. Munie d'une pierre ponce, massez ces zones rugueuses avec un mouvement circulaire, tout en douceur. Un ponçage trop fréquent ou trop appuyé à la pierre ponce est ressenti comme une agression par la peau qui va recréer une nouvelle barrière plus épaisse. Poncez vos pieds une fois par semaine grand maximum ou utilisez une loofa, moins agressive.

Grattoir La Ric, 15 €	Râpe pédicure en pierre céramique Menhir, 28,50 €	Lime Pierre Ponce de Peggy Sage, 4,10 €.

Nourrissez
Pour redonner vitalité aux ongles asséchés, prolongez l'application de votre crème pour pieds sur les ongles ou demandez à votre pharmacien un petit cocktail d'huile d'amande douce et de cire d'abeille.

Soin réparateur des ongles Menhir, 18,75 €	Crème nourrissante des ongles secs et cassants Totéphan de Noviderm, 10,43 €	Vernis Egalisateur ongles striés Totéphan de Noviderm, 7,09 €

Quant aux pieds, secs par nature car très pauvres en glande sébacées, choisissez-leur des soins à base de glycérine et d'huiles riches.

Crème pieds Addax, 7 €	Mousse nourrissante pieds et jambes de Scholl, 7,95 €	Crème pieds très secs et abîmés de Neutrogena, 7,30 €

Pédicurez
Munie d'un bâtonnet en buis entouré de coton ou d'un coton-tige, commencez par repousser les cuticules après les avoir assouplies à l'aide d'un émollient. Surtout ne les coupez pas, car elles risquent de s'infecter !
Pour les ongles, rien de mieux qu'une coupe au carré réalisée à l'aide d'un coupe-ongle. Avec des ciseaux, on a tendance à "attaquer " les côtés, ce qui risque de les incarner.
Coupez-les droit et polissez légèrement les angles avec une lime douce, en verre ou en carton à grains fins. Faites-le très doucement, et toujours dans la même direction. Conservez une longueur d'un millimètre afin de protéger le bout des orteils.
Enfin, avant de poser votre vernis préféré, pensez à mettre une base. Elle protège la tablette en empêchant l'imprégnation des pigments, qui ont tendance à la jaunir.

Lime en verre Vitry, 10,45 €	Polissoir d'Agnès b. au Club des Créateurs de Beauté, 7 €	Etui complet Beauté des Pieds " Business Manucure " de La Ric, 89 €.

Détendez et rafraîchissez
Offrez-vous de temps en temps une pause massage des pieds de 5 minutes, après une longue journée de boulot ou une chaude journée estivale. Massez lentement la plante des pieds, puis la cheville pour revenir enfin à la plante. Vous pouvez utiliser un gel tonifiant, à base de menthol par exemple, ou votre gel jambes lourdes.
Avec la chaleur, les pieds gonflent et s'irritent. Pour les rafraîchir, deux possibilités : un gel frais pour pieds échauffés (crème podologique friction de Foucaud) ou un bain de pieds décongestionnant. Trempez-les dans l'eau tiède enrichie de deux cuillères à soupe de gros sel pendant 5 minutes.

Crème pieds velours Mineral Care Spa, 19,90 €	Crème régénératrice pieds abîmés Pédi Relax, 7,60 €

Stoppez les odeurs
La transpiration abondante et malodorante est l'un des problèmes de pieds les plus fréquents, en été notamment. En effet, la voûte plantaire est la région du corps possédant le plus grand nombre de glandes sudoripares. L'excès de transpiration favorise le développement de nombreux germes. Pour y remédier, appliquez une crème ou un spray après la douche.

Spray poudre antitranspirant Scholl, 3,95 €	Soin antitranspirant Keops de Roc, 8,40 €

Soignez les bobos
Le coupable de bien des maux des pieds est la chaussure. Pour prévenir ampoules et échauffement de la voûte plantaire (en cas de chaussures neuves notamment), Scholl a créé des semelles spéciales en gel transparent et Compeed un stick préventif anti-ampoules.
Si le mal est déjà fait et l'ampoule bel et bien là, ne percez pas la cloque, mais soignez-la. Les pansements spécifiques ont un effet traitant en plus du sparadrap de protection. Ceux d'Hansaplast ou de Compeed sont à base de gel hydrocolloïde ; ils absorbent les sécrétions et forment un barrage contre les bactéries. Pour les cors (corne au niveau des os saillants), oeils-de-perdrix (cor entre les orteils), durillons (sous la plante des pieds) et crevasses, choisissez là encore des pansements spécifiques efficaces.

Crème protectrice anti-frottement Pédi Relax, 6,70 €	Stick prévention ampoules Compeed, 6,90 €	Shopping and dancing demi semelles de Scholl, 8 €
Réparateur crevasses Podexine de Vichy, 6,30 €	Gamme Compeed Cors, 5,50 €