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Comment se masser les seins avec des huiles

Article par , le 25/09/2008 à 18h12 , modifié le 26/09/2008 à 12h46 2 commentaires

Le massage des seins est simple, mais plutôt méconnu. Ses vertus ? Entretenir la santé et la beauté de vos seins. Avec une huile de massage adaptée, découvrez les gestes de soin et de bien-être de la poitrine.

Se masser les seins, quotidiennement ou au moins deux fois par semaine, est un geste salvateur et doux qui ne prend que quelques minutes. Et les résultats sont visibles rapidement ! Ces gestes d'auto-massage peuvent s'effectuer à l'aide d'une huile de massage ou un lait pour le corps, après la douche ou le bain.

1. Effleurer

Réchauffez une noisette d'huile de massage dans le creux de vos mains. Appliquez l'huile depuis la base des seins jusqu'aux clavicules et la base du cou, en englobant les alvéoles. Mieux vaut répartir l'huile de manière homogène sur la peau.
L'intensité des appuis dépend de votre sensibilité. Imaginez que votre main surfe sur une vague, de bas en haut. utilisez la main droite pour le sein gauche et inversement.

2. Relancer le système lymphatique

Cela réduit les tensions mammaires et favorise l'élimination des toxines. Placez le bout de 8 doigts sur le sternum à hauteur des mamelons entre les seins et stimulez le point central en tournant dans le sens des aiguilles d'une montre. Respirez deux à trois fois profondément et lentement par la bouche.
Ensuite, levez un bras et glissez la main opposée jusqu'à l'aisselle, le pouce se plaçant à l'avant vers la clavicule. Formez des cercles sous l'aisselle en appuyant et en montant vers celle-ci, et relâchez en descendant. Accentuez l'appui en montant, afin de masser les ganglions lymphatiques si possible. Effectuer les mêmes gestes de l'autre côté.

3. Drainer la lymphe

Une main à plat sous le sein, dessinez le symbole de l'infini, c'est-à-dire un 8 couché. Ce mouvement englobe les deux seins. Massez autour des seins. Cet exercice est particulièrement agréable si vos seins sont douloureux.

4. Pétrir doucement

Attention, à ne pas faire en cas de grossesse ou d'allaitement. Ce geste relance la circulation sanguine qui nourrit le sein. Enveloppez dans votre main tout le galbe du sein, puis pétrissez-le dans touts les sens, doucement. Faites de même avec toute la poitrine. Faites rouler le sein sur le muscle pectoral dans de grands mouvements lents et circulaires.

5. Pomper et presser

Posez les deux mains l'une sur l'autre bien à plat sur le sein, paume sur l'auréole. Exercez une pression douce et ferme pour aplatir le sein puis remontez celui-ci ainsi pressé vers le cou et enfin, relâchez en douceur. A pratiquer au moins deux ou trois fois par semaine.

6. Masser le muscle pectoral

Un muscle pectoral tendu a tendence à voûter le dos et à comprimer la poitrine. levez un bras, placer la main opposée dans le creux de l'aisselle.
La main en pince tient le muscle entre le pouce à l'avant et les doigts au niveau de l'aisselle. Malaxez le muscle pour en libérer les tensions de la clavicule jusqu'au sein.
A pratiquer au moins deux ou trois fois par semaine.

Le massage pendant la grossesse et l'allaitement.

Toutes les huiles adaptées à chaque âge.

 
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