Astuces beauté : le sommeil rend belle

Article par Saliha Hadj-Djilani , le 21/03/2012 à 13h25 , modifié le 21/03/2012 à 14h23 0 commentaire

Et s'il suffisait tout simplement de bien dormir pour être belle ? A l'occasion du changement d'heure, on vous donne toutes les astuces pour être fraîche et smily dès le réveil.

Pourquoi le sommeil rend belle ?
Une bonne nuit de sommeil permet d'avoir un visage moins terne, des traits lissés et des rides atténuées car le corps profite de la nuit pour régénérer les cellules. Une bonne nuit de 8 heures est le meilleur des anti rides. C'est scientifiquement prouvé !
Une étude publiée récemment dans le British Medical Journal l'atteste. L'étude a été menée en Suède où des chercheurs ont photographié des personnes âgées de 18 à 31 ans dans deux situations : certains après une privation de sommeil et d'autres après une bonne nuit de sommeil. Les photos ont ensuite été soumises à 65 personnes chargées de les classer par degré de séduction. Les résultats sont clairs: les personnes en manque de sommeil arrivent en fin de classement car elles apparaissent moins séduisantes (mauvaise mine, cernes...)
Mais dormir 8 heures ne suffit pas : en effet la qualité du sommeil est primordiale ! Voici tout ce qu'il faut faire et ne pas faire pour arriver à vraiment bien dormir.

Conseil beauté : A faire pour être belle au réveil
-Choisissez votre literie avec le plus grand soin
Mis à part votre sommier et votre matelas, le choix d'un bon oreiller et de la couette est primordial. N'hésitez pas y mettre le prix si nécessaire. Pour faciliter l'endormissement, optez pour une couette qui offre une douce chaleur l'hiver, sans vous faire transpirer, et sélectionnez un oreiller qui soutient bien votre nuque et vos cervicales.
Parmi les marques leaders, Dacron développe des oreillers et des couettes très confortables grâce à des fibres de qualité (anti-acariens, thermo-régulées, ultra absorbantes...)
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Couette garnie de Qualofil Air-Dacron: à partir de 40 €.
Oreiller garni de Qualofil Air-Dacron: à partir de 24 €.

-Chassez le stress avant d'aller vous coucher avec un bon bain ou une douche. L'eau doit être à la température du corps entre 37 et 38 degrés. Mettez des produits relaxants dans votre bain comme de l'eau de fleur d'oranger ou faites brûler une bougie à base d'essences relaxantes pendant que vous vous douchez.

-Détendez vos traits en vaporisant une eau florale (tilleul, lavande, verveine...) sur votre visage et votre oreiller.
Appliquez ensuite votre crème de nuit. Privilégiez les crèmes hydratantes, donc à base d'eau, plutôt que les crèmes nourrissantes qui ont tendance à donner une peau luisante au réveil.

-Mettez quelques gouttes d'huile capillaire dans vos cheveux avant d'aller vous coucher. Ils seront brillants et plus faciles à coiffer au réveil. Evitez les racines pour ne pas les alourdir.
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Elixir Ultime-Kérastase. Prix: 32 €.
Crème de nuit La Prairie Cellular Power Charge Night, 394€

A ne pas faire
-Se coucher maquillée, en pensant qu'au matin on sera plus belle pour son chéri... Ca ne marche que dans les films américains. Dans la vraie vie : tête de panda garantie grâce à votre mascara qui aura dégouliné dans la nuit.

-Boire de l'alcool ou du café après 18h. Ce sont des excitants, ils vont retarder votre sommeil et rendre votre nuit agitée.

-Manger lourd au dîner. La digestion sera difficile, votre sommeil aussi !

-Penser au travail avant de vous coucher...Laissez vos soucis du bureau au placard, vous aurez toute la journée du lendemain pour y penser. En attendant, imaginez-vous plutôt sur une plage au soleil, vous ferez de plus jolis rêves et vous dormirez mieux. Pour vous aider à faire des rêves sous les tropiques, il existe même des oreillers parfumés au lait de coco !
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Oreiller "Coccolat"-La Maison de l'oreiller. Prix: 89 €.

 

 
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