L'échauffement

La Pole Dance est une discipline sexy certes mais c'est avant tout un sport. Avant de réaliser dles figures qui réclament un peu de souplesse autour de la barre, il est important de bien échauffer tous les muscles de votre corps. Laurence débute chaque cours par un entraînement sportif de 3/4 d'heure.

Pour chaque exercice recommencez plusieurs fois (deux fois 8 temps au minimum), les mouvements expliqués sur la vidéo.