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Dos et lombaires

Article par Marie-Lucie VANLERBERGHE , le 22/11/2006 à 16h22 , modifié le 22/11/2006 à 16h22 0 commentaire

Assise à droite de votre partenaire, posez vos mains bien parallèles au creux de ses hanches et faites glisser une main, puis l'autre, dans un mouvement lent et doux, très ample. Remontez le long du dos jusqu'au cou puis redescendez jusqu'aux fesses. Renouvelez l'opération sur l'autre partie du corps.

Puis, derrière votre partenaire, posez vos mains à plat, à gauche et à droite de la colonne vertébrale, doigts orientés vers la tête et remontez le long de la colonne sur les nœuds musculaires. Synchronisez votre mouvement avec la respiration de votre partenaire : descendez le long du dos pendant l'expiration, remontez par les flancs lorsqu'il inspire.
Vos mains doivent épouser la forme de son corps, ralentir et s'enfoncer dans la cambrure du bas du dos. Terminez en rassemblant vos deux mains sur le sacrum, l'os en haut du pli fessier.

 
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